A halogatás okai

Kedvenc örökzöld témánk a halogatás, ami gyakorlatilag mindenkinek az életét meghatározza, néhányaknak kevésbé, a többségnek akár elviselhetetlen mértékben. Nem véletlen, hogy folyamatosan újabbnál újabb elméletek születnek arra nézve, hogy valójában miért is halogatunk, milyen okok húzódnak meg a halogatás hátterében.

A legfrissebb halogatással foglalkozó írás ma reggel jelent meg a Jobline.hu felületén. Ebben hét okot különböztet meg a szerző, nevezetesen: a szülők helytelen befolyásával való szembeszegülést, a sikertől való félelmet, a kudarctól való félelmet, az ember személyes hiányosságaival való szembesülés iránti félelmet, a helytelen időfelfogást, a kizárólagosságra való törekvést, illetve a saját magunkkal való együttérzés hiányát.

(tovább…)

Programajánló – Az Időkalauz a Pszinapszison

2017. április 21-23. között már huszonegyedik alkalommal rendezik meg Budapesten az Angyalföldi József Attila Művelődési Központban a hagyományos Budapesti Pszichológiai Napokat, vagyis a Pszinapszist, Porondon a valóság címmel. A programban számtalan érdekes előadás szerepel a pszichológia világából, amelyek során neves előadók sokasága törekszik majd arra, hogy segítsen a hallgatóságnak önmaguk és a valamennyiünket körülvevő világ működésének a megértésében. A háromnapos rendezvényen többek közt előadást tart Dr. Almási Kitti, Prof. Dr. Bagdy Emőke, Dr. Belső Nóra, Dr. Buda László, Prof. Mérő László, Pál Feri atya, Tari Annamária, illetve Vekerdy Tamás is, hogy csak az ismertebb előadókat említsem.

(tovább…)

A kávé teszi a jó egyetemistát?

“Egy jó egyetemista egy nap legalább három kávét megiszik”  – hallottam nemrég egy olyan videóban, amelynek célja a fiatalok felkészítése az egyetemi életre. Miután magamhoz tértem az első döbbenet (valamint két (lassan három) kávé nélkül szerzett diploma) után, úgy döntöttem, eljött a pillanat, amikor fellebbentem a fátylat a kávéfogyasztás és az időgazdálkodás közti szoros összefüggésről.

A nemzetközi kávéipar számára korunk egy csodálatos időszak. Otthonok százezreiben az egyik legfontosabb háztartási gép a kávéfőző, vele kezdődik, folytatódik és rossz esetben vele is zárul minden egyes nap. A reggeli kávé elfogyasztása nélkül egyszerűen képtelenség nekifogni a napi teendőknek, így az ember első útja még félálomban egyenesen a kávéfőzőhöz vezet, hogy elkészítse magának, vagy akár az egész családnak a napindító adagot.

Persze nem elég egy kávé, hiszen hamar elfogy a lendület, napközben pótolni kell az elhasznált koffeinmennyiséget ahhoz, hogy az ember délután is hadra fogható legyen. Ha valami nehezebb feladattal kerül szembe, ahol koncentrálni kell, akkor nem árt, ha kéznél van a kávéscsésze, amiből akár egy megbeszélés közben is erőt lehet meríteni.

Aztán ha eljön az este, de a tennivalók vége még odébb van, a kávé nagy segítség a nappal meghosszabbításánál is. Előfordul, hogy az esti kávé hatása még nem múlik el teljesen a lefekvés idejéig, így aztán lehet álmatlanul forgolódni és az élet megoldatlan problémáin pörögni, amíg a szervezet végre képes lecsillapodni és álomba szenderülni.

Emlékszem az általános iskolás és gimnazista évekből, hogy a tanáriban egyfolytában ment a kávéfőző és átható kávéillat dőlt ki a helyiségből minden ajtónyitásnál. Volt olyan tanárom, akinek az iskolatitkár, vagy a gondnok hozta a kávét a tízórai szünet elejére, hogy erőt meríthessen belőle az első órák után. Persze nyilván nem csak az iskolákban van ez így, hanem minden más munkahelyen is, ahol az emberek fárasztó szellemi tevékenységet végeznek.

Az egyetemen az óraközi szünetekben rendszeresen látom, hogy a hallgatók odasorakoznak a büféhez, vagy a kávéautomatához, hogy betáplálják magukba a következő óra túléléséhez szükséges adagot. Mondhatni, hogy rutincselekvéssé válik a kávéfogyasztás, amin gondolkodni már nem kell, csak elvégezni, amikor itt az ideje.

Fotó: www.pixabay.com

Mivel én soha nem fogyasztottam kávét, nincsenek személyes tapasztalataim arról a varázserőről, amit közvetít a fogyasztói számára. Sokat lehet olvasni pozitív és negatív hatásokról egyaránt, amelyek közt nehéz igazságot tenni. Azonban arról meg vagyok győződve, hogy azoknak a jelenségeknek a többsége, amelyek kezelésére a kávét szokták javasolni, máshogy is orvosolhatók, anélkül, hogy mesterséges szereket kellene hozzájuk alkalmazni.

A helyes időgazdálkodás például egy biztos ellenszer. A rendszerezett, a testünk számára is kiszámítható életmód lehetőleg azonos időben történő ébredéssel, étkezésekkel és lefekvéssel, csodákra képes. Persze nem mindig egyszerű kivitelezni például az azonos időben történő étkezést, de törekedni azért érdemes rá. A halogatás és a túlvállalás leküzdése is kiválthatja a rendszeres kávéfogyasztást, hiszen ha nem kell hosszú hónapok elhalasztott teendőit magunk előtt görgetni és mások mindenféle ránk aggatott dolgait a hátunkon cipelni, akkor kevesebbet fogunk idegeskedni és jut idő a pihenésre is, tehát nem lesz szükség koffeinre az életben maradáshoz.

Persze az ehhez szükséges életmódváltást tudatosan meg kell tervezni és végre is kell hajtani, amíg szokássá nem válik. Mint a kávéfogyasztás. Az életmódváltáshoz segítséget az Időkalauzban találsz. Számold ki, hány kávé árát igényli ez a befektetés! Biztosíthatlak, hogy ha nem leszel többé rászorulva a napi (sokszoros) kávéadagodra, garantáltan meg fog térülni.

Ami a lényeg: nem attól leszel jó egyetemista, ha három kávét megiszol egy nap, hanem attól, ha be tudod osztani a tanulnivalókat úgy, hogy elég szabad időd is marad mellette. Ehhez kívánok Neked sok sikert!

Öt éve jelent meg először az Időkalauz

Bizonyosan Te is gyakran érzed úgy, amikor egy-egy születésnap, vagy év vége alkalmából visszatekintesz az elmúlt évre, vagy akár életednek egy hosszabb szakaszára, hogy csak úgy repül az idő. Nincs ez másként az Időkalauz esetében sem, amely először öt évvel ezelőtt, 2012 elején jelent meg PDF változatban és ma már a harmadik kiadása van forgalomban.

A kezdet

Az elmúlt évek során több, mint háromszáz ember döntött úgy, hogy kezébe veszi a sorsát és megtanulja a korábbinál hatékonyabban menedzselni az idejét. Nekik, és ha Te is köztük vagy, akkor Neked is köszönöm, hogy adtál magadnak egy esélyt arra, hogy kilépj a mókuskerékből, legyőzd a halogatást és a túlvállalást, több szabad időre tegyél szert és letedd a különböző mesterséges élénkítőszereket.

(tovább…)

Tervezd meg 2017-et most!

Fotó: www.pixabay.com

Alig több, mint két hét múlva búcsút mondunk a 2016-os esztendőnek és reményekkel telve belevágunk 2017-be. Ilyenkor az utolsó hetekben, napokban az ünnepek közt talán arra is jut idő, hogy egy kicsit megálljunk, vagy legalább lelassítsunk és visszatekintsünk a hamarosan mögöttünk maradó évre.

Ha visszagondolsz 2016-ra, mi jut először az eszedbe? Melyek voltak a legemlékezetesebb pillanatok, amelyeket megőrizve tovább akarsz vinni az új évbe? Melyek voltak a legnagyobb sikereid, álmaid, amelyek valóra váltak ebben az évben? No és egy kicsit arra is érdemes visszagondolni, hogy mi volt az, ami talán nem sikerült, vagy nem úgy sikerült, mint ahogy korábban elképzelted. Mi az, amit ebben az évben nem tudtál elérni, de jövőre mindenképpen szeretnél?

(tovább…)

Az oldal további megtekintéséhez kérlek, hogy engedélyezd a sütik használatát! További információ

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close