Az idő a legnagyobb kincsünk, mégsem becsüljük meg eléggé – interjú Limpár Imrével

Nemrég új sorozat indult itt az Időkalauz oldalán, amelyben neves szakembereknek, illetve olyan ismertebb embereknek teszek föl időgazdálkodással kapcsolatos kérdéseket, akik egyrészt példaképül szolgálhatnak a fiatalok számára a hatékony időbeosztás megvalósítása terén, másrészt saját tapasztalataik megosztása révén segítenek is abban, hogy minél többen találják meg a módját a saját idejük kézbe vételének. Második alkalommal Limpár Imre tanácsadó szakpszichológust kérdeztem a saját időgazdálkodási szokásairól, tapasztalatairól, akinek ezúton is köszönöm, hogy elfogadta a felkérést és válaszolt a kérdésekre. Limpár Imre rendszeresen tart előadásokat, tréningeket, személyes tanácsadást többek közt időgazdálkodási problémákkal is küzdő fiataloknak, így minden szempontból avatott szakértője a témának.

Mit jelent számodra az idő? Úgy érzed, hogy a kezedben van, vagy inkább mások osztják be számodra?

Az idő maga a létezés. Ez a titkos összetevő, ez a katalizátor. E nélkül nem lenne semmi. Ez hajt minket. Ha valaki rá tud szánni az életéből 2 napot egy könyvre, akkor olvassa el a Minden ember halandó című regényt. Sok mindenre választ kaphatunk azokban a sorokban.
Szoktam mondani: átlagosan van 27375 napunk. Ennyi. Ez nem sok, nagyon nem sok. Ráadásul ennek harmadában alszunk. Az idő a legnagyobb kincsünk, mégsem becsüljük meg eléggé. Ha naponta 2 órát a fb-on lógok, 3 órát sorozatokat nézek, 1 órát telefonálgatok, akkor most megrendelhetem a sírkövemet és rávésethetem: életében 6 évet töltött a fb-on, 9 évet sorozatokat nézett, 3 esztendő pedig nettó telefonálással telt. Ez pedig sokkoló adat.
Nem tudjuk mindig mi beosztani az időnket, az élet nem ilyen. Arra ellenben törekedni lehet és érdemes, hogy ez az arány egyre nagyobb és nagyobb legyen.

(tovább…)

Nagyon jól járunk, ha megtanuljuk az idővel való gazdálkodást – interjú Prof. Dr. Bagdy Emőkével

Új sorozat indul itt az Időkalauz oldalán, amelyben neves szakembereknek, illetve olyan ismertebb embereknek teszek föl időgazdálkodással kapcsolatos kérdéseket, akik egyrészt példaképül szolgálhatnak a fiatalok számára a hatékony időbeosztás megvalósítása terén, másrészt saját tapasztalataik megosztása révén segítenek is abban, hogy minél többen találják meg a módját a saját idejük kézbe vételének. Elsőként Prof. Dr. Bagdy Emőkét, a közismert klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát, szupervízort, a pszichológiatudomány kandidátusát kérdeztem a saját időgazdálkodási szokásairól, tapasztalatairól, akinek ezúton is köszönöm, hogy elfogadta a felkérést és válaszolt a kérdésekre.

Prof. Dr. Bagdy Emőke

Mit jelent az Ön számára az idő? Úgy érzi, hogy a kezében tartja, vagy inkább mások osztják be számára?
Magam osztom be az időmet, sorra véve a feljegyzett tennivalókat.

Milyen példákat látott otthon a családban, vagy a közvetlen környezetében, amelyek befolyásolták az időbeosztását?
Csak felnőtt koromban találkoztam követendő példákkal, húsz évesen ámultam rá először egy időgazdálkodási rendszerre, addig ösztönösen terveztem az időbeosztásomat.

Hogyan készült a tanulmányai során a dolgozatokra, vizsgákra? Időarányosan beosztva készült fel az anyagból, vagy inkább az utolsó pillanatban, akár az éjszakai pihenést is feláldozva?
Sajnos a szorongásom miatt be kellett osztanom pontosan a naponként elvégzendő feladat mennyiséget és mindig hagytam a végén önellenőrzési időt. Nagyon ritkán éjszakáztam, ilyenkor nem fogott az agyam.

(tovább…)

Mi kell az érettséghez az érettségin túl?

Ha május, akkor először ballagás, majd érettségi. Minden évben fiatalok ezrei számára ér véget ilyenkor egy meghatározó korszak az életükben, hogy kezdetét vegye egy másik, ahol abból kellene gazdálkodni amit az eddig eltelt években sikerült összegyűjteni.

Közismert tény, hogy az érettségi tárgyak egy része olyan ismereteket tartalmaz, amelyekkel az ember nagy valószínűséggel soha többé nem találkozik a további élete folyamán. Ezzel szemben a mai fiatalok mit sem tudnak olyan területekről, mint a pénzügyi tervezés, a hatékony érdekképviselet, a gyermeknevelést elősegítő fejlődéslélektan, vagy éppen az időgazdálkodás. Ezeken a területeken az emberek többsége úgy működik, ahogy magától valahogy megtanulta: legtöbbször az otthonról hozott példát követik, legyen szó pénzügyekről, gyereknevelésről, időbeosztásról, függetlenül attól, hogy az a példa amúgy mennyire hatékony, mennyire eredményes.

(tovább…)

Az Időkalauz a Pszinapszison

Az előttünk álló hétvégén huszonkettedik alkalommal rendezik meg a Budapesti Pszichológiai Napokat, vagyis a Pszinapszist az Angyalföldi Művelődési Központban, ahol neves szakemberek előadásaival, műhelyekkel és más programokkal várják a szervezők a pszichológia iránt érdeklődőket. Örömmel jelentem, hogy ebben az évben már harmadik alkalommal lesz kapható az Időkalauz a rendezvényen a Könyvesház kínálatában. Ha érdekel a pszichológia, vagy csak szeretnéd jobban megismerni magadat, akkor a Pszinapszis neked szól, ha pedig több szabad időt szeretnél magadnak az állandó halogatás és a túlvállalás helyett, akkor a helyszínen rögtön beszerezheted az Időkalauzt. A rendezvénnyel kapcsolatos tudnivalókért kattints a képre!

Első írásom a Női Világban egyetem és pályaválasztásról

Örömmel osztom meg a hírt, hogy a továbbiakban a Női Világ portálon is olvashatóak lesznek alkalmanként a hatékony időgazdálkodás különböző területeit boncolgató írásaim, melyek közül az első a február 15-i felsőoktatási felvételi jelentkezési határidő kapcsán átgondolandó szempontokat ajánl az olvasók figyelmébe. Ezúton is köszönöm a megjelenési lehetőséget!

“Február 15-e minden évben sorsdöntő nap a fiatalok számára, hiszen ekkor jár le a felsőoktatási intézményekbe történő jelentkezési határidő.

Ezt követően már csak egyszer és akkor is csak korlátozott mértékben lehet módosítani azon, hogy ki hol és hogyan képzeli el a következő néhány évet, illetve a későbbi pályafutását. Mielőtt a határidő lejár, érdemes a jelentkezés véglegesítése előtt megállni egy kicsit és átgondolni az alábbi kérdéseket.

Milyen célja van egy fiatal életében az egyetemi tanulmányoknak?

Vajon azt a területet választotta ki, ahol hosszú távon boldogulni akar? Ha nem, akkor elképzelhető, hogy fölöslegesen fog energiát fektetni valamibe, amivel tulajdonképpen hosszabb távon nem is akar foglalkozni. Hány olyan emberrel lehet találkozni, aki csak a diploma megszerzése miatt jár egyetemre!

 

(tovább…)

Feledékenység – betegség, vagy önvédelmi mechanizmus?

“Elfelejtettem, ne haragudj!” Hányszor hallod, vagy akár magad is mondod nap mint nap a bocsánatkérő szavakat, amikor kiderül, hogy valaki ígért valamit, amit nem tett meg, vagy valaki rákérdez nálad, hogy megvagy-e azzal a dologgal, amit ígértél neki. Mintha valamilyen kóros feledékenységjárvány söpörne végig az embereken, vagy éppen időben előbbre tolódott volna az időskori demencia kialakulása, amely korunk egyik ismert népbetegsége. Természetesen nem erről van szó, a krónikus feledékenység nem más, mint az időzavarban szenvedő, a halogatás és a túlvállalás által meggyötört emberek önvédelmi mechanizmusa.

Ahogy arról már számtalan alkalommal írtam, a helytelen időgazdálkodási módszerekkel élő emberek két nagy mumusa, a halogatás és a túlvállalás kart karba öltve járnak egymással. Az ok pedig nem más, minthogy az emberek többsége folyamatosan meg akar felelni a környezete elvárásainak és emiatt képtelen nemet mondani. Mi a legjobb módja a másoknak való megfelelésnek? Ha mindig megteszed azt, amit éppen kérnek tőled. Persze ebbe könnyen bele lehet zavarodni, amikor két ember két egymásnak ellentmondó dolgot kér tőled és el kell döntened, melyiküknek akarsz inkább megfelelni. Összességében azonban igyekszel mindenki kívánságainak eleget tenni, ezért ha csak nem kérnek tőled lehetetlen dolgokat, akkor a békesség és a jó viszony ápolása érdekében mindent elvállalsz.

(tovább…)

A Nap írója voltam

A könyvkiadás legnehezebb része – sokunk tapasztalatai szerint – a könyv eladása, az olvasókhoz eljuttatás, vagyis a marketing. Mivel számomra is ez jelenti a legnagyobb problémát, mindig keresem azokat a lehetőségeket, helyeket, ahol ezen a téren tanulhatok valamit. Így találtam rá és jelentkeztem Krisz Nadasi Könyvmarketing Facebook-csoportjába, ahol lehetőséget kaptam arra, hogy december 8-án bemutatkozhassak a csoporttagoknak, mint a Nap írója, illetve válaszoljak a hozzám intézett kérdésekre.

Az Időkalauz című könyv szerzőjeként az a célom, hogy minél több középiskolással és egyetemistával megosszam a saját tanulmányaim során kidolgozott és bevált tanulási és időgazdálkodási módszereket.

Meggyőződésem, hogy a hatékony időgazdálkodást is meg kell tanulni, és érdemes ezt minél hamarabb megtenni, még az iskolában, amikor még nem rögzültek a halogatás, a túlvállalás és a többi időbeosztáshoz kötődő probléma sémái. Sokan csak akkor kezdenek foglalkozni az időgazdálkodás kérdésével, amikor már kiégtek, belefáradtak a mókuskerék hajtásába. Ennek a jelenségnek a megelőzésében szeretnék segíteni az olvasóimnak. (tovább…)

Az Időkalauz idén is kapható Waldorf-bazárokon

A tavalyi évhez hasonlóan idén is kapható az Időkalauz a solymári Fészek Waldorf Iskola 12. osztályának árusainál fővárosi és főváros környéki Waldorf iskolák adventi bazárjain. Ha ott vásárolod meg az éjszakai tanulás ellenszerét és a hatékony időgazdálkodás mesterfogásait tartalmazó kiadványt, akkor nem csak kedvezményes áron jutsz hozzá a könyvhöz, hanem vásárlásoddal az osztály év végi útját is támogatod!

Hatékony tanulási módszerek

Bár a vizsgaidőszak még egy kicsit odébb van, nem árt, ha a szorgalmi időszak feléhez közeledve lassan, de biztosan Te is elkezded a felkészülést a vizsgákra. Ehhez mindenképpen szükséged lesz hatékony tanulási módszerekre, ha nem az utolsó pillanatban, éjszakákat átvirrasztva akarod elsajátítani a féléves anyagot. Kezdetnek megosztom veled azt a két tippet, amelyek felhasználásával két diplomát is szereztem bukás nélkül.

(tovább…)