Nagyon jól járunk, ha megtanuljuk az idővel való gazdálkodást – interjú Prof. Dr. Bagdy Emőkével

Új sorozat indul itt az Időkalauz oldalán, amelyben neves szakembereknek, illetve olyan ismertebb embereknek teszek föl időgazdálkodással kapcsolatos kérdéseket, akik egyrészt példaképül szolgálhatnak a fiatalok számára a hatékony időbeosztás megvalósítása terén, másrészt saját tapasztalataik megosztása révén segítenek is abban, hogy minél többen találják meg a módját a saját idejük kézbe vételének. Elsőként Prof. Dr. Bagdy Emőkét, a közismert klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát, szupervízort, a pszichológiatudomány kandidátusát kérdeztem a saját időgazdálkodási szokásairól, tapasztalatairól, akinek ezúton is köszönöm, hogy elfogadta a felkérést és válaszolt a kérdésekre.

Prof. Dr. Bagdy Emőke

Mit jelent az Ön számára az idő? Úgy érzi, hogy a kezében tartja, vagy inkább mások osztják be számára?
Magam osztom be az időmet, sorra véve a feljegyzett tennivalókat.

Milyen példákat látott otthon a családban, vagy a közvetlen környezetében, amelyek befolyásolták az időbeosztását?
Csak felnőtt koromban találkoztam követendő példákkal, húsz évesen ámultam rá először egy időgazdálkodási rendszerre, addig ösztönösen terveztem az időbeosztásomat.

Hogyan készült a tanulmányai során a dolgozatokra, vizsgákra? Időarányosan beosztva készült fel az anyagból, vagy inkább az utolsó pillanatban, akár az éjszakai pihenést is feláldozva?
Sajnos a szorongásom miatt be kellett osztanom pontosan a naponként elvégzendő feladat mennyiséget és mindig hagytam a végén önellenőrzési időt. Nagyon ritkán éjszakáztam, ilyenkor nem fogott az agyam.

(tovább…)

Mi kell az érettséghez az érettségin túl?

Ha május, akkor először ballagás, majd érettségi. Minden évben fiatalok ezrei számára ér véget ilyenkor egy meghatározó korszak az életükben, hogy kezdetét vegye egy másik, ahol abból kellene gazdálkodni amit az eddig eltelt években sikerült összegyűjteni.

Közismert tény, hogy az érettségi tárgyak egy része olyan ismereteket tartalmaz, amelyekkel az ember nagy valószínűséggel soha többé nem találkozik a további élete folyamán. Ezzel szemben a mai fiatalok mit sem tudnak olyan területekről, mint a pénzügyi tervezés, a hatékony érdekképviselet, a gyermeknevelést elősegítő fejlődéslélektan, vagy éppen az időgazdálkodás. Ezeken a területeken az emberek többsége úgy működik, ahogy magától valahogy megtanulta: legtöbbször az otthonról hozott példát követik, legyen szó pénzügyekről, gyereknevelésről, időbeosztásról, függetlenül attól, hogy az a példa amúgy mennyire hatékony, mennyire eredményes.

(tovább…)

Az Időkalauz a Pszinapszison

Az előttünk álló hétvégén huszonkettedik alkalommal rendezik meg a Budapesti Pszichológiai Napokat, vagyis a Pszinapszist az Angyalföldi Művelődési Központban, ahol neves szakemberek előadásaival, műhelyekkel és más programokkal várják a szervezők a pszichológia iránt érdeklődőket. Örömmel jelentem, hogy ebben az évben már harmadik alkalommal lesz kapható az Időkalauz a rendezvényen a Könyvesház kínálatában. Ha érdekel a pszichológia, vagy csak szeretnéd jobban megismerni magadat, akkor a Pszinapszis neked szól, ha pedig több szabad időt szeretnél magadnak az állandó halogatás és a túlvállalás helyett, akkor a helyszínen rögtön beszerezheted az Időkalauzt. A rendezvénnyel kapcsolatos tudnivalókért kattints a képre!

Első írásom a Női Világban egyetem és pályaválasztásról

Örömmel osztom meg a hírt, hogy a továbbiakban a Női Világ portálon is olvashatóak lesznek alkalmanként a hatékony időgazdálkodás különböző területeit boncolgató írásaim, melyek közül az első a február 15-i felsőoktatási felvételi jelentkezési határidő kapcsán átgondolandó szempontokat ajánl az olvasók figyelmébe. Ezúton is köszönöm a megjelenési lehetőséget!

“Február 15-e minden évben sorsdöntő nap a fiatalok számára, hiszen ekkor jár le a felsőoktatási intézményekbe történő jelentkezési határidő.

Ezt követően már csak egyszer és akkor is csak korlátozott mértékben lehet módosítani azon, hogy ki hol és hogyan képzeli el a következő néhány évet, illetve a későbbi pályafutását. Mielőtt a határidő lejár, érdemes a jelentkezés véglegesítése előtt megállni egy kicsit és átgondolni az alábbi kérdéseket.

Milyen célja van egy fiatal életében az egyetemi tanulmányoknak?

Vajon azt a területet választotta ki, ahol hosszú távon boldogulni akar? Ha nem, akkor elképzelhető, hogy fölöslegesen fog energiát fektetni valamibe, amivel tulajdonképpen hosszabb távon nem is akar foglalkozni. Hány olyan emberrel lehet találkozni, aki csak a diploma megszerzése miatt jár egyetemre!

 

(tovább…)

Feledékenység – betegség, vagy önvédelmi mechanizmus?

“Elfelejtettem, ne haragudj!” Hányszor hallod, vagy akár magad is mondod nap mint nap a bocsánatkérő szavakat, amikor kiderül, hogy valaki ígért valamit, amit nem tett meg, vagy valaki rákérdez nálad, hogy megvagy-e azzal a dologgal, amit ígértél neki. Mintha valamilyen kóros feledékenységjárvány söpörne végig az embereken, vagy éppen időben előbbre tolódott volna az időskori demencia kialakulása, amely korunk egyik ismert népbetegsége. Természetesen nem erről van szó, a krónikus feledékenység nem más, mint az időzavarban szenvedő, a halogatás és a túlvállalás által meggyötört emberek önvédelmi mechanizmusa.

Ahogy arról már számtalan alkalommal írtam, a helytelen időgazdálkodási módszerekkel élő emberek két nagy mumusa, a halogatás és a túlvállalás kart karba öltve járnak egymással. Az ok pedig nem más, minthogy az emberek többsége folyamatosan meg akar felelni a környezete elvárásainak és emiatt képtelen nemet mondani. Mi a legjobb módja a másoknak való megfelelésnek? Ha mindig megteszed azt, amit éppen kérnek tőled. Persze ebbe könnyen bele lehet zavarodni, amikor két ember két egymásnak ellentmondó dolgot kér tőled és el kell döntened, melyiküknek akarsz inkább megfelelni. Összességében azonban igyekszel mindenki kívánságainak eleget tenni, ezért ha csak nem kérnek tőled lehetetlen dolgokat, akkor a békesség és a jó viszony ápolása érdekében mindent elvállalsz.

(tovább…)